DIURETICOS

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  • LOS DIURÉTICOS Y EL DEPORTE

    Los diuréticos son aquellas sustancias que eliminan líquidos y electrolitos del cuerpo humano, a través de la orina. 

    En medicina, suelen utilizarse para cardiopatías de todo tipo y en cualquier enfermedad donde la retención de líquidos sea un problema. Esta retención es especialmente común entre las mujeres, y una de las principales causas del aumento de peso.

    En el mundo deportivo, se recomienda la utilización de alimentos y suplementos diuréticos para eliminar grasas y líquidos, para conseguir una mayor definición del músculo y para bajar de peso.

    La retención de líquidos

    La retención de líquidos o edema es la acumulación de líquidos atrapados entre células de tejidos blandos. Puede darse en una o varias zonas del cuerpo y provoca hinchazón, especialmente en cintura, piernas y tobillos.

    Para diferenciar si lo que tienes es grasa o líquido acumulado, solo tienes que presionar la zona afectada durante 30 segundos. Si después de esos segundos la marca permanece, tu problema es la retención de líquidos.

    Tipos de diuréticos

    Las sustancias diuréticas pueden ser de origen natural o sintético. 

    Los diuréticos naturales suelen utilizarse para mantenerse saludable y eliminar las toxinas y líquidos sobrantes. Suelen tomarse en forma de agua, infusiones y algunas frutas y verduras (espárragos, sandía,…).

    Sin embargo, los deportistas necesitan acudir a suplementos diuréticos si desean una bajada de peso pronunciada y una mayor definición muscular. Para lograrlo, existen varios tipos de diuréticos de laboratorio en el mercado: 

    • De alta eficacia
    • Osmóticos
    • Inhibidores de anhidrasa carbónica
    • Inhibidores de reabsorción de sodio
    • Ahorradores de potasio

    Te recomendamos que consultes cuál es el tipo que mejor se adapta a tus necesidades y que hables con tu entrenador sobre cualquier incompatibilidad. Ten en cuenta que el abuso de diuréticos puede conllevar deshidratación y anomalías digestivas.

     

    Beneficios del uso de diuréticos

    La ingesta de alimentos altamente diuréticos y de suplementos de este tipo conlleva grandes beneficios para los deportistas.

    1. Combaten la retención de líquidos, especialmente entre las mujeres.
    2. Incrementan la pérdida de peso.
    3. Eliminan grasas y toxinas del organismo a través de la orina.
    4. Ayudan a definir tu cuerpo, marcando y esculpiendo tu masa muscular.
    5. Previenen infecciones en las vías urinarias.
    6. Ayudan a un óptimo mantenimiento del estado de tus articulaciones.

    Infórmate sobre el tipo de diurético que se adapta más a tus necesidades y empieza ya a depurar tu organismo y a moldearte. Consigue bajar de peso y lograr el cuerpo que deseas.

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